Slaapapneu

Mijn vrouw merkte dat mijn snurken sterk afnam, en hoorde ook geen ademstiltes meer

Ik had erge last van snurken en mijn vrouw merkte dat ik soms ademstiltes had in mijn slaap. Uit de slaaptest in het ziekenhuis bleek dat ik meer dan 30 apneu’s per uur had. De CPAP, het apparaat dat als remedie werd voorgeschreven, heb ik vanwege het ongemak na twee maanden niet meer gebruikt.

In januari 2018 ben ik begonnen met een Buteyko cursus bij Buteyko Centrum Zutphen. Mijn vrouw merkte daarop dat mijn snurken sterk afnam, en hoorde ook geen ademstiltes meer. Een volgende slaaptest in het ziekenhuis gaf als resultaat dat wanneer ik op mijn rug lag het aantal apneu’s wel waren verminderd, maar nog te hoog waren, maar dat wanneer ik op mijn zij lag het aantal apneu’s afnam tot 4 p/u.

Dat betekent dat wanneer ik er in het vervolg voor zorg dat ik steeds op mijn zij slaap (wat vanuit de Buteyko methode sterk wordt aangeraden en middels een eenvoudige maatregel goed te realiseren is) ik van mijn apneu genezen kan worden verklaard: 4 apneu’s p/u zijn namelijk geen enkele probleem!

man, 56 jaar

Uitputting na Inspanning

Ik voel mij nu na inspanning weer als vanouds!

Ik heb altijd veel aan sport gedaan (oa waterpolo, hardlopen, tennis en wielrennen). De laatste jaren had ik steeds meer problemen om mee te komen met de groepjes waar ik mee trainde. Ik raakte snel buiten adem, en na inspanning was ik de rest van de dag uitgeput. Vervolgens een uitgebreid traject gevolgd in het ziekenhuis (longarts, cardioloog, hart catheterisatie, MRI scan). Ik kreeg zelfs allemaal pillen voor het hart mee naar huis.

Tijdens de informatie avond over de Buteyko methode was ik behoorlijk sceptisch, maar heb me uiteindelijk wel ingeschreven voor de cursus.

Ik vond de opbouw van de cursus en de begeleiding van de cursusleider erg prettig. Tijdens de cursus ben ik weer voorzichtig gestart met de trimclubjes (hardlopen en fietsen) en ben nu zover dat ik ook bij inspanning door de neus kan blijven ademen! Dat geeft in het begin af en toe het gevoel of ik mezelf een beetje opblaas, maar na verloop van tijd gaat het steeds beter. Ik voel mij nu na inspanning weer als vanouds! Ik ben daarom een vurig voorstander van de Buteyko techniek, het heeft me enorm geholpen!

man, 59 jaar

Slaap- en spierklachten, hoge bloeddruk

Al na 1ste week kon ik hardop zeggen dat het slapen beter ging, en de spierpijnen minder leken.

Mijn vriendin was naar een lezing gegaan en was erg enthousiast. Ik dacht.. het zal wel (ik kom zelf uit de gezondheidszorg). Daarop toch een lezing gevolgd en me opgegeven voor een cursus.

Ik had een scala van klachten en klachtjes die ik niet goed thuis kon brengen behoudens leeftijd en overgewicht (aldus de huisarts) en  het stoppen met werken. Veel van die klachten werden door Johannes teruggevoerd op een onjuiste ademhaling waardoor er te weinig koolzuurgas in ons lichaam achter blijft.
Al na 1ste week kon ik hardop zeggen dat het slapen beter ging (werd minder wakker), en de spierpijnen minder leken. De dag voor de laatste cursusdag was ik bij de huisarts en bleek dat mijn bloeddruk lager was dan bij alle andere controles. Zou dat het gevolg van de Buteyko zijn?
Mijn advies aan anderen met klachten die niet direct door de reguliere gezondheidszorg onderkent worden: verdiep je eens in deze manier van therapie, je zult er niet slechter van worden!

vrouw, 69 jaar

Hyperventilatie, burn-out en overspannenheid

Al met al is de cursus levens veranderend geweest en zeer belangrijk voor mij!

ik ben  meerdere periodes in mijn leven geplaagd door hyperventilatie, burn-out en overspannenheid. Met name bij de burn-out en de overspannenheid heb ik gemerkt dat de wijze van ademen grote invloed had op het vasthouden van spanning.

Deze achtergrond maakte dat mijn interesse voor Buteyko werd gewekt. Vanaf het begin van de cursus ben ik enthousiast aan de gang gegaan met driemaal daags te oefenen en hierbij de oefeningen gaandeweg uit te bouwen. Na de cursus had ik als doel om drie maanden later een controle pauze te hebben van 40 seconden. Ik werd verrast door de snelheid van de progressie, omdat ik nu drie maanden later een controle pauze heb van 60 seconden. Verder voel ik me duidelijk beter, energieker en heb bijvoorbeeld veel minder pijn van de ontstekingen ten gevolge van reuma, sinds ik de Buteyko toepas. Ook slaap ik rustiger en wordt uitgeruster wakker ’s morgens.

Al met al is de cursus levens veranderend geweest en zeer belangrijk voor mij!

man, 56 jaar

Astma

Ik vond het een absolute eye-opener en was tegelijk verbijsterd dat deze methode zo onbekend is gebleven bij iedereen en ook bij artsen.

Ik ben al jaren bekend met astma, voornamelijk in de vorm van inspanningsastma. Hiervoor gebruik ik regelmatig inhalaties. Toen ik door een advertentie in de Zutphense Koerier op de Buteyko methode stuitte ben ik op zoek gegaan naar meer informatie over deze aanpak. Ik besloot daarop de cursus in Zutphen te gaan volgen. Na afloop van de cursus die zich over een periode van 4 weken uitstrekte vond ik het resultaat opzienbarend: ik had nauwelijks nog last van benauwdheid bij inspanning, de nachtelijke slijmophoping was verdwenen en ik kon mijn inhalatiedosering fors afbouwen! De methode is ontwikkeld door de Russische arts Buteyko die door zijn onderzoek en werk het belang ontdekte van de koolzuurspiegel in het bloed. Het betreft geen alternatieve geneeskunde maar reguliere geneeskunde waarvan de waarde en betekenis onbekend en ondergewaardeerd zijn gebleven. Ik vond het een absolute eye-opener en was tegelijk verbijsterd dat deze methode zo onbekend is gebleven bij iedereen en ook bij artsen (ik ben recent gepensioneerd als specialist ouderengeneeskunde).

man, 65 jaar

Neuspoliepen

Ik ben erg enthousiast over het resultaat en hoop dat nog veel meer mensen hier baat van zullen hebben!

Al jaren loop ik met gezondheidsklachten van mijn luchtwegen. Naast dat er astma was geconstateerd in mijn tienerjaren, werd 1,5 jaar geleden in het ziekenhuis geconstateerd dat al mijn holtes volledig waren dichtgegroeid met poliepen. Die werden begin 2017 operatief verwijderd, maar kwamen na drie maanden weer terug. Er werd weer veel medicatie tegenaan gegooid, maar niets hielp. Enige optie was: weer geopereerd worden binnen een half jaar tijd. Toen ben ik op internet gaan zoeken naar methoden die de oorzaak van het ontstaan van poliepen aanpakt. Ik ben januari dit jaar begonnen met Buteyko. Na een paar therapiesessies voelde ik al verandering in mijn holtes. De één na de andere poliep liet los. Het gaf mij veel lucht en nu, een paar maanden verder, zijn mijn holtes zo goed al poliepvrij. Ook mijn astma is veel minder heftig dan eerst en de medicijnen daarvoor gebruik ik bijna niet meer. Ik ben erg enthousiast over het resultaat en hoop dat nog veel meer mensen hier baat van zullen hebben!

man, 40 jaar