De cursussen worden gegeven in groepsverband (4 tot 10 personen) of op individuele basis.
De groepscursus bestaat uit:
- intakegesprek (15 tot 30 min, facultatief)
- 5 cursusmomenten van 1,5 uur (5 weken)
- 1 terugkomsessie na 2 of 3 maanden en in die periode persoonlijke telefonische of e-mailcoaching
De inhoud van de cursus bestaat uit:
- uitleg en theoretische achtergrond van de methode
- hoe verhoudt de Buteyko methode zich tov andere ademmethodes?
- de basisoefening waarbij de diepte van de ademhaling wordt verminderd door ontspanning van het middenrif
- oefeningen in rust en beweging waarbij het koolzuurgehalte wordt verhoogd
- wat is een gezonde ademhaling in het dagelijks leven?
- het aanleren van correcte ademhaling tijdens het spreken
- aanvullende informatie over oa voeding en sporten
De individuele training duurt 1 uur per sessie, maar kent verder dezelfde opbouw als de groepscursus
ONLINE zijn er twee mogelijkheden om de Buteyko methode te leren kennen:
1) U volgt de individuele training die hierboven wordt genoemd (5 sessies van een uur), maar dan online in plaats van live
2) U volgt de online training adhv video’s:
- middels 7 video’s leert u de verschillende aspecten van de methode kennen en worden de oefeningen besproken
- we plannen 3 ZOOM gesprekken van ieder een half uur om tussentijds het oefenproces te bespreken
- cursus begint met een korte telefonische intake
- u kunt op elk moment met deze cursusvorm beginnen
- deze cursusvorm doet een sterk beroep op zelfwerkzaamheid
De individuele training voor kinderen bestaat uit 4 tot 6 sessies van 30 minuten
U kunt zich opgeven via het aanmeldformulier (hier klikken)
Kosten
De kosten voor deelname aan de groepscursus bedragen €205, –
De kosten voor (live en online) individuele training zijn €400,-
De kosten voor de online training zijn €185,-
De kosten voor individuele training voor kinderen zijn €160,- (4 sessies) of €240,- (6 sessies)
De Buteyko methode wordt niet vergoed door de zorgverzekeraars